لقمه را به اندازه دهان خود بردارید

روانشناسی خانواده بر این باور است که خرد کردن اطلاعات یعنی شکستن مقادیر زیادی اطلاعات به دسته های کوچک تر به شما در به خاطر سپردن اطلاعات کمک می کند.

کارها را همزمان انجام ندهید

دنیای مدرن انجام همزمان چند کار با هم را تشویق می کند. در دوره های افسردگی توان توجه شما به خوبی همیشه نیست اگر در چنین شرایطی باید چیزی را به خاطر بسپاریداین کار را به ارامی و در حالی انجام دهید که فقط روی یک کار تمرکز کرده اید.

بخوانید ادامه مطلب را در درمان افسردگی شدید

بی ارزش کردن نگاه مثبت

تجار مشاوره خانواده نشان می دهد که این تحریف باعث می شود موفقیتها ، نتایج مطلوب و موفقیت های شخصی خود را ناچیز و بی ارزش تلقی کنید. بنابراین اگر به خاطر اجرای نقشی در تئاتر مورد تشویق حضار قرار بگیریدفورا به خود می گویید علت این موفقیت تلاش سایر بازیگران بوده و از همه بدتر فکر می کنید این مردم هر بازیگر بی استعدادی را با آغوش باز می پذیرند.

بخوانید ادامه مطلب را در سوتفاهم های ذهنی از منظر روانشناسی فردی

ما امروزه کنترل کمتری بر زندگی خود داریم، با عدم اطمینان از آینده زندگی می کنیمو اغلب احساس می کنیم مورد تهدید واقع شده ایم. مرکز روانشناسی و مشاوره مهر بر اساس مشاوره های خانواده شایع ترین آثار استرس بر زندگی را به شرح ذیل ارائه داده اند :

فرسوده شدن در کار

مشاوره شغلی بر این باور است که برای اغلب افراد شغلشان بزرگ ترین منبع استرس است.ساعات کاری طولانی ، سفرهای شغلی دور و دراز، موعد تحویل کار غیرواقع بینانه، رئیس بداخلاق، همکاران بد ، مراجعه کنندگان زودرنج تنها تعدادی از استرس های مربوط به شغل است که انسان تجربه می کند

ادامه مطلب را بخوانید در روانشناسی خانواده رهایی از استرس

توقع کشف چیزهای سخت تر درباره خودتان

روانشناسی ازدواج بر این باور است عادت کردن به یک رابطه زناشویی صمیمانه مثل زندگی با آینه ای درمقابلتان است. هر کاری که میک نید چه خوب و چه بد به خودتان باز می گردد.زیرا وقتی به کسی نزدیک می شویدچیزهای بیشتری در مورد خودتان کشف میک نیدکه شاید ترجیح می دادید آنها را هیچ وقت کشف نکنید.آگاه شدن از خطاها به شما امکان اصلاح آنها را می دهد.بنابراین از کشف آنها بره ببرید و تغییر کنید.

توقع تغییر رابطه زناشویی تان

روانشناسی ازدواج بر این باور است رابطه زناشویی ماهیتی پویا و در حال رشد وتکامل دارد.گاهی رابطه شما عالی به نظر می رسدو گاهی وحشتناک استو شما می مانید که اصلا کنار این آدم چه کنید. این جزر و مد در رابطه زناشویی طبیعی استپذیرش سختی در کنار آسانی درسی ارزشمند برای همه جنبه های زندگی است.

بخوانید ادامه مطلب را در مشاوره ازدواج توقعات زناشویی