افسردگی و راه های درمان آن

آهسته قدم بزنید و با آرامش بیشتر حرف بزنید تا ضربان قلب و تنفس شما آرام شود.

شوخی کنید! از ته دل بخندید و دیگران را شاید کنید. برای نزدیکان خود هدیه کوچک بخرید! هدیه خریدن حتی روحیه خودتان را بهتر خواهد کرد.

پوشش های گشاد و لباس های راحت باعث احساس آرامش می شود و درآوردن ساعت و کفش ها به کاهش فشارهای عصبی که در طول روز با آنها روبه رو شده اید کمک می کند.

بازی های رایانه ای و دیجیتال اگر به اعتیاد تبدیل نشود برای تفریح و تخلیه فشارهای روانی بسیار خوب هستند.

انجام دادن کارهای کوچک و ساده در منزل نیز در افزایش آرامش موثر است. می توانید 20 دقیقه آشپزی و نظافت را امتحان کنید.

رنگ ها آرامش بخش هستند و تاثیر خوبی روی روحیه و شادابی شما می گذارند. پوشیدن یک تی شرت رنگی و تعویض رنگ دیوارها و پرده های ساده و رنگارنگ کردن آنها شما را شاد خواهد کرد.